Как подготовиться к холодному времени года

Задать вопрос
Наши специалисты ответят на любой интересующий вопрос по услуге
Несомненно для хорошего самочувствия нужно правильно питаться. В китайской медицине этому уделено много внимания. Как говорится в древней китайской поговорке: «Кто внимателен к своему здоровью в суровые зимние дни, не будет тревожиться о нём в течение года». Зима требует сохранения энергии путём сбережения тепла.

Долгие зимние холода можно легко пережить, постоянно поддерживая тепло своего тела и духа. В этот период организму требуется тёплая пища. В рационе должно быть больше продуктов, которые отдавали бы свою энергию. Следуя системе пяти элементов, эти продукты относятся к горячему, тёплому и нейтральному типу. Избегайте холодных напитков и пищи, которые замедляют пищеварение и движение энергии в организме. Организм согревают, двигают энергию горячие продукты: имбирь, чеснок, перец, корица, гвоздика, чаи с пряностями , из мяса — баранина. Употребление этих продуктов в холодное время — профилактика простудных заболеваний.

Хотелось бы обратить внимание на употребление крепких спиртных напитков. Хотя они и относятся к горячим продуктам, это не повод делать их основными в рационе в холодное время года. С целью профилактики простудных заболеваний было бы ошибкой употреблять спиртное перед выходом на мороз. Крепкие спиртные напитки обладают острым вкусом. Острый вкус открывает поры, что может способствовать попаданию внешнего холода в организм. Таким образом, мы не предотвратим болезнь, а можем спровоцировать её возникновение.

69361_900.jpgЛучше есть продукты сладкого вкуса для укрепления поджелудочной железы и желудка: сладкий лук-порей, финики, арахис, мёд, хурму, чай из корня солодки. Кстати, солодка хорошо укрепляет иммунитет. Обратите внимание, это продукты жёлтого, оранжевого или коричневого цветов. Все они принадлежат элементу Земля. Очень полезны фасоль, котлеты из моркови, гречневая, пшённая и кукурузная каши, кабачки, тыква. Необходимо различать продукты сладкого вкуса и сладости. Сладости, сахар относятся к продуктам сладкого вкуса, но в отличие от вышеперечисленных продуктов имеют холодный характер, а значит, подавляют ян (деятельность) почек , что приводит к потере сил и энергии.

Зимой следует сократить до минимума потребление сахара, отказаться от конфет, пирожных и прочих лакомств из теста. Зимой уязвимыми органами являются почки, мочевой пузырь, кости. Согласно учению инь-ян обычной реакцией на вторжение в организм холода становится защитный внутренний жар, проявляющийся воспалениями в соответствующих органах. В это время необходимо держать в тепле область поясницы и ноги, в пищу употреблять продукты, имеющие солёный вкус, питающие и укрепляющие почки и мочевой пузырь. Большинство продуктов солёного вкуса — это морепродукты. Необходимо также различать продукты солёного вкуса и соль. Соль относится к продуктам солёного вкуса, но имеет холодный характер.

Важно, чтобы все продукты, из которых готовятся блюда, всегда были свежими и не подвергались длительной тепловой обработке, — только так можно сохранить содержащуюся в них жизненную энергию.

В зимний период нередко ощущается сухость во рту, в горле, на коже, на губах. Поэтому в рационе должны быть овощи, увлажняющие сочные фрукты. Но зимой предлагается забыть о свежих (парниковых) овощах и фруктах — не их сезон, как правило, это холодные по
характеру продукты.

Очень важно поговорить об употреблении цитрусовых в зимний период. Для профилактики простудных заболеваний в зимнее время западные врачи рекомендуют приём витамина С. В натуральном виде витамин С мы получаем при употреблении цитрусовых (лимоны, апельсины, грейпфруты, мандарины). Эти фрукты созревают в жарком климате, следовательно, имеют холодный характер. Получается, что при избытке внешнего холода, который необходимо уравновесить теплом, мы добавляем ещё холода с пищей. Неоспоримо и то, что витамины быстро разрушаются при хранении. Насыщать организм витамином С для профилактики простудных заболеваний, съедая килограммами цитрусовые, не просто бесполезно, но и вредно.

Зимой нужно рано ложиться спать и давать возможность организму восстанавливаться во сне. . Каждый день растирать почки плавными движения рук, давая им своё тепло, парить ноги, растирать ноги, делать зарядку для ушей (растирать их) — со временем обязательно будет результат.
Желаю Вам вести здоровый образ жизни — для вашего здоровья, ради счастья вашей семьи и социального благополучия.

Заказать услугу
Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы.