Двухминутное упражнение на каждый день

Задать вопрос
Наши специалисты ответят на любой интересующий вопрос по услуге
8 Сентября 2016

Достаточно сложный но эффективный, как никогда ранее. Выполняйте каждый день и вскоре вы будете хвастаться своим прессом.

И так, день 1. Низкая планка на локтях.
День 2. Боковая планка на локте
День 3. Высокая планка на прямых руках
День 4. Боковая планка на прямой руке
День 5. Низкая планка со сгибанием коленей
День 6. Высокая планка со сгибанием рук
День 7. Опускание на локти и подъем на прямые руки
День 8. круговая планка
День 9. Классические трицепсовые отжимания
День 10. Низкая планка на локтях с поворотом бедер
День 11. Планка с прыжками
День 12. Низкая боковая планка с прогибом
День 13. Подтягивание колена к противоположному локтю
День 14. Подтягивание колена. к одноименному локтю
День 15. Планка на высоком пульсе
День 16. Классические отжимания с широким хватом
День 17. «Крадущаяся пантера»
День 18. Низкая боковая планка, поворот и подъём ноги
День 19. Высокая растянутая планка
День 20. Высокая боковая планка, прогиб и подъём ноги
День 21. «Крадущаяся пантера», второй вариант
День 22. Круговая боковая планка
День 23. Трицепсовые отжимания с поворотом
День 24. Низкая скользящая планка
День 25. Планка с поворотом и подъёмом ноги
День 26. «Альпинист»
День 27. Высокая боковая планка со скручиванием
День 28. Высокая планка с подтягиванием колена к груди
День 29. Скользящая круговая планка
День 30. «Крадущийся тигр»
День 31. Двухминутная планка

Ну что, Вы готовы приступать? Когда начнете?


Заказать услугу
Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы.