Практики

В нашем центре можно получить комплексное оздоровление методами Китайской традиционной народной медицины, получая оздоровление изнутри, и вместе с тем посещать регулярные практики йоги, цигун.
  
Тренировки направлены на общее оздоровление и восстановление энергетического баланса, что способствует раскрытию внутреннего потенциала.
  
Регулярные занятия существенно улучшают самочувствие, улучшают сон, повышают качество жизни, при этом совершенствуется тело, мысли, желания, способности и возможности.

Занимайтесь с нами и мы поможем Вам найти свой путь и стать счастливее!

У нас уже работает ЙОГА СТУДИЯ в полном режиме!

Теперь у нас можно найти занятие по душе и выбрать тренера по йоге в любое время. В нашем центре теперь есть утренние, дневные и вечерние занятия.
 
Мы Предлагаем занятия малыми группами 4-8 человек в нашем уютном зале Хатхой йогой, Антигравити, Перинатальной йогой и Аштангой йогой. У нас есть силовая йога и Йога терапия.
 
Идет набор в группы! Звоните 8(499) 6537399 Подробности у Администрации.
 
Йога способна изменить внутренний мир человека, заставить его по-новому взглянуть на свою жизнь, сделать удивительные открытия. Она позволяет научиться понимать себя, способствует увеличению концентрации и нарабатывает полезные для современного мира навыки, в частности, умение сохранять собранность и внутреннее спокойствие в стрессовых ситуациях, брать на себя ответственность и реализовывать внутренний потенциал.
 
Регулярная практика укрепляет мышечный корсет, растягивает позвоночник и формирует красивую осанку, увеличивает подвижность суставов, улучшает работу внутренних органов и всех систем организма, возвращает телу пластичность и легкость, способствует избавлению от лишнего веса, служит профилактикой варикоза, гипертонии и других заболеваний.
 
Хатха йога – является, пожалуй, самым распространенным стилем, преподаваемым в йога-центрах. Называемая также йогой физического благополучия, она провозглашает тело человека храмом живого духа и потому считает совершенство физической оболочки необходимым условием духовного развития.
 
Нельзя не согласиться с утверждением, что больное и слабое тело препятствует развитию сознательности и успокоению ума, поэтому крайне важно научиться управлять силами, действующими внутри нас. Только в этом случае наше грубое тело не будет тормозить умственную и психическую работу, не сможет препятствовать более тонким трансформациям.
 
Хатха йога наполняет практикующего спокойствием, внутренней силой и физическим здоровьем. Она доступна для учеников с различными начальными данными, религиозными убеждениями и уровнями подготовки.
 
Аштанга-виньяса йога — это одна из самых мощных и эффективных из известных на сегодняшний день систем хатха-йоги, хранителем традиции которой в настоящее время является Шри Паттабхи Джойс. Для аштанга-виньяса йоги характерна сила, она хороша для тех, кто обладает неугомонным разумом и сильным телом.
 
Аштанга-виньяса является динамической практикой, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандахами («энергетическими замками») и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Во время выполнения практики сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания).
 
Одно из самых современных течений йоги – антигравитационная йога. Она активно практикуется в США и Западной Европе. Тренировки проходят в специально закрепленных страховочных лентах в воздухе, что способствует запуску компенсаторных механизмов. Все упражнения проходят в подвешенном положении в специальных страховочных лентах.
 
Антигравитационная йога предназначена для распрямления суставов, вытягивания позвоночника. В положении над землей люди могут выполнять асаны, которые сложны при обычных занятиях в связи с напряжением мышц спины и шеи. Это прежде всего относится к перевернутым асанам, когда йога-качели обеспечивают необходимую в воздухе поддержку. Это чудесное средство для гармонизации работы внутренних органов и избавления от многих болезней, в том числе относящихся к психической сфере, подчеркивая положительный эффект в достижении согласия с самим собой. Без сомнения, занятия воздушной йогой помогут улучшить кровообращение в нижних конечностях, что является прекрасной профилактикой варикозного расширения вен.

Особенно большой популярностью пользуется антигравитационная йога у людей с ограниченными физическими возможностями вследствие травм верхних конечностей или спины.
 
Перинатальная йога — йога, адаптированная к периоду деторождения от подготовки к зачатию до первых месяцев после родов. Перинатальная йога, таким образом, отражает непрерывность цепочки — планирование беременности, саму беременность, роды, послеродовое восстановление и раннюю коммуникацию с ребёнком через физический контакт.
 
Перинатальная йога уделяет внимание физическим, эмоциональным и духовным потребностям беременной женщины и существенно отличается от обычной йоги, особенно от активных её вариантов. Длительная фиксация силовых поз может навредить беременной женщине, к тому же активный тренинг уводит кровь от плаценты к мышцам, что крайне нежелательно, поэтому статические упражнения сочетаются с динамическими и всё делается плавно и с удовольствием.