Цигун

Дао-Инь, также как и йога и цигун , представляет собой цельную самостоятельную систему оздоровления и образ жизни.
Эта система основана на философии И Цзин и принципах Традиционной Китайской Медицины: Инь и Ян, пяти элементах, теории меридианов, понятии о плотных и полых органах. При выполнении упражнений Даоинь особый акцент делается на соединении внимания с движением тела.

Подробнее

В ходе этого семинара, Вы узнаете истинную причину набора избыточного веса, сможете обрести конкретный практический навык для самостоятельного ежедневного регулирования всех жизненно важных процессов в своём организме. Вы получите некий набор инструментов, который никогда не потеряет свою актуальность. Он включает в себя: 1)несколько уникальнейших, но вместе с тем простых и эффективных упражнений; 2)особый способ воздействия на ключевые биологически активные точки, регулирующие Ваш аппетит и метаболизм; 3) специальные дыхательные упражнения в сочетании с визуализацией.

Подробнее

В нашем центре всегда индивидуальный подход к оздоровлению. Приходите и узнайте подробности и методики индивидуальных занятий цигун. Занятия ведут сертифицированные мастера цигун

Подробнее

В нашем центре каждую субботу  проходят практические семинары по оздоровительному цигун «ДВЕНАДЦАТЬ МЕРИДИАНОВ»
Цикл из восьми практических семинаров по Оздоровительному Цигун

Подробнее

standing2.jpg


Посиди спокойно, и ты поймешь, сколь суетны повседневные заботы. Помолчи немного и ты поймешь, сколь пусты повседневные речи. Откажись от обыденных хлопот, и ты поймешь, как много сил люди растрачивают зря. Чень Цзижу 1558-1594г.г.

Рисунок11-249x300.jpgВ нашем центре Восточного здоровья красоты и долголетия с мая месяца начались регулярные занятия Цигун терапии. Приглашаем всех попробовать этот удивительный метод оздоровления.

Теперь 3 раза в неделю утром и вечером у нас есть возможность заниматься на свежем воздухе на траве и в просторном зале с опытным инструктором, изучая новые оздоровительные комплексы, а так же познавая свое тело, концентрируя свое внимание на себе.

Так же в рамках развития Цигун в целом мы проводим практические семинары в нашем центре, которые помогают познать концепцию Цигун в целом, научиться базовым упражнениям, изучить активные точки и систему меридианов. После прохождения данного семинара Вам будет понятно, зачем и как нужно заниматься Цигун. Ждем вас на семинарах.

«Древние знали способ быть всегда бодрыми и здоровыми. Они следовали закону Инь-Ян, упражнялись в искусстве дыхания, были умеренны в еде и питье, вели нормальную жизнь, не переутомлялись и таким образом сохраняли здоровыми тело и дух, наслаждались полнотой жизни и умирали естественной смертью».
Естественная истина Древних Времен» из раздела «Су Вэнь

 
«Болезнь никогда не поразит того, кто умеет беречь себя от внешних влияний, быть всегда свободным от желаний и амбиций, накапливать истинную жизненную энергию и концентрировать сознание на внутреннем мире. Когда человек свободен от желаний и страстей, он спокоен и бесстрашен; он работает, не чувствуя усталости»
Естественная истина Древних Времен» из раздела «Су Вэнь

«Тот, кого мучает хроническая болезнь почек, должен стать ранним утром лицом к солнцу, достичь состояния полного покоя, отрегулировать дыхание, направить поток Ци вниз и проглотить слюну. Повторить этот цикл надлежит семь раз».
Естественная истина Древних Времен» из раздела «Су Вэнь

  «При занятиях Цигун надлежит пребывать в спокойном состоянии, сосредотачивать сознание на области Даньтяня, дышать мягко и глубоко и направлять поток Ци через область Даньтяня. Иными словами, следует обращать внимание на тренировку разума и Ци.»
Лао Цзы древнекитайский философ VI—V веков до н. э

 «Тот, кто хранит здоровье в соответствии с принципами, практикует Цигун утром и вечером, тем самым повышает сопротивляемость организма и перестает часто болеть. Тот же, кто занимается от случая к случаю, не сможет добиться хороших результатов».
Бао Пу Цзы», в главе даосский энциклопедический трактат, написанный в 317—320 г.

ЦИГУН – базовые понятия

1964772_784128554950681_1668291718_n-168x300.jpgЦигун – древняя, мощная и удивительно простая система саморегуляции организма и улучшения своих способностей в любой сфере деятельности. «Ци означает дыхание, а Гун — непрерывное регулирование дыхания и принятие поз».

Цигун практиковать очень просто. Не надо иметь никакой физической подготовки, дорогой спортивной формы, платить большие деньги за занятия в зале. Это спокойные и тихие упражнения.

Приходите к нам на занятия и мы можем Вам практиковать цигун так же и дома, в любое удобное для себя время, в любой одежде. Для практики нужны только полтора квадратных метра площади и желание заниматься.

Цигун является уникальным методом самотренировки. Эта лечебная и профилактическая гимнастика принадлежит к наследию традиционной китайской медицины. Цигун помогает привести в действие скрытые резервы человеческого организма. Через постоянную регуляцию тела (поз), ума (сознания) и дыхания (вдохов и выдохов) Цигун помогает взращивать жизненную эссенцию, жизненную энергию и жизненный дух; благодаря регуляции деятельности внутренних органов Цигун способствует укреплению организма, повышению его сопротивляемости болезням и, таким образом, укреплению здоровья. Вот почему Цигун считается позитивной, многофункциональной терапией, характерными особенностями которой являются умственная концентрация, внешний покой, внутреннее движение, а также сочетание покоя и движения.

Практикуя цигун, мы познаем и совершенствуем:

cigun6-300x190.jpg1. Наше физическое тело:
его возможности и его особенности, воздействуем на Биологически Активные Точки /зоны/, тренируем сердечнососудистую и легочную системы, укрепляем мочеполовую и костно-мышечную системы, массируем органы брюшной полости, стабилизируем нервную систему и все это способствует значительному повышению иммунной защиты.

2. Наше энергетическое тело:
/чувства/; упражнения в цигун выполняются в состоянии внутреннего спокойствия и полной физической расслабленности, отсутствие посторонних мыслей приводит наши чувства в состояние гармонии и стабильности, мысленно впитывая чистый свет, мы наполняем свою душу радостью и счастьем. Это состояние ребенка, которое мы забыли.

3. Наше ментальное тело:
12345-300x298 (1).jpg/мысли/: обычному человеку очень трудно избавиться от посторонних мыслей, поэтому всю полноту внимания и все мысли направляем на восприятие очень тонких ощущений от плавного движения физического тела. Этим создается целостное состояние тело-чувства-мысли-тело, в этом состоянии нет возможности появлению посторонних мыслей. С годами возрастает позитивная сила мысли, которая укрепляет энергетическое тело.

Чтобы добиться при занятиях Цигун наилучших результатов, необходимо изучить его основные методы, соблюдать его принципы, обладать верой, терпением, настойчивостью и решительностью. Цигун регулирует деятельность внутренних органов, пробуждает скрытые возможности организма и способствует поддержанию здоровья. Это достигается благодаря тому, что в процессе занятий человек прикладывает собственные усилия. Цигун отличается от тех методов лечения, где главными факторами являются лекарства и мастерство врача, а пациент принимает лишь пассивное участие в лечебном процессе. В Цигун вы сами укрепляете свой организм, повышает его сопротивляемость и преодолевает болезнь путем самотренировок.

Цигун является также тренировкой И (сознания). Тренировка сознания избавляет от отвлекающих мыслей и вводит мозг в состояние покоя, благодаря чему включается процесс защитного торможения. С другой стороны, тренировка сознания требует концентрации мыслей, что ведет к свободной циркуляции внутренней Ци и вызывает изменения во всем организме. Погружение в состояние покоя дается новичкам с трудом. Чтобы научиться этому, необходимо время. Важным принципом Цигуна является концентрация сознания. Чем быстрее вы овладеете этим приемом, тем быстрее добьетесь положительных результатов.

«Погружение в покой» и «концентрация сознания» взаимосвязаны. Достижение покоя облегчает концентрацию, а достижение концентрации облегчает устранение посторонних мыслей. Во время занятий следует принимать соответствующие, правильные позы. Путем комплексной тренировки Ци и И можно добиться укрепления Чжэнь-Ци, что способствует предупреждению и лечению болезней, продлению жизни.

Рекомендации для занятия Цигун в нашем центре и отличного самочувствия:

цигун-2-298x300.jpg1. Каждый день «скручивайте и растягивайте» своё физическое тело. Выгоняйте из своего тела «застоявшуюся» и «отработанную» энергию, «прочищайте» свои энергетические каналы. Наиболее эффективно и целостно это можно сделать с помощью ЦИГУН. Это связано с тем, что в момент движения вы последовательно воздействуете на Биологически Активные Точки (БАТ), которые улучшают и выравнивают потоки энергии по меридианам. Выполняя комплексы цигун для укрепления здоровья, вы создает мышечный тонус и сохраняете эластичность связок — это важный элемент сохранения бодрости тела, в котором ваш дух.

2. Правильно питайтесь. Слушая свой организм, нужно кушать то, что вам хочется, но при этом научитесь соблюдать меру.

3. Заботьтесь о своём психологическом и энергетическом равновесии. Чаще улыбайтесь.
Любите жизнь и всё, что с ней связано.
То, что можете изменить в своей жизни – измените.
То, что невозможно изменить – найдите в этом позитивный урок.
Раскройте свой творческий и энергетический потенциал, т.к. одно подпитывает другое.

4. Полноценный сон — основа здоровья. Ложитесь спать до 23.00. Долго спать или валяться в постели — вредно.

5. Погружайтесь в воду: бассейн, река, озеро, море. Вода — лучший естественный энргетический «преобразователь», «очиститель», гармонизатор» и «стабилизатор». Мы состоим на 80% из воды.

6. Ежедневно медитируйте, молитесь, а лучше остановите «внутренний диалог».

7. Добейтесь ежесекундной полноты осознанности!

Согласно исследованиям Всемирной Организации Здравоохранения наше здоровье зависит:

- на 10% от генетических факторов;
- на 5-10% от экологических условий;
- на 5-10% от состояния медицины;
- на 75-80% от питания и образа жизни.

Здоров тот, кто хочет быть здоровым! Здоровья Вам , красоты и долголетия.