Ямуна Боди Ролинг (Body Rolling)

Задать вопрос
Наши специалисты ответят на любой интересующий вопрос по услуге

Ямуна Боди Ролинг (Yamuna Body Rolling, ЯБР) – это авторская методика воздействия на тело, созданная американским тренером Ямуной Зейк. Упрощенно и в общих чертах практика ЯБР представляет собой сочетание йоги, мануальной терапии и медитации. Занятие по системе ЯБР заключаются в выполнении под контролем и при непосредственном участии инструктора комплекса упражнений с использованием специальных мячей разного размера и плотности в целях улучшения тонуса мышц и устранения зажимов в теле (образующихся в результате травм, малоподвижного образа жизни, неправильной осанки и т.д.), проработки строения и фигуры тела, формирования правильной осанки, стимулирования кровообращения и обмена веществ, повышения гибкости и подвижности тела, изменения в лучшую сторону состояния кожи и организма в целом.
Суть упражнений ЯБР заключается в том, что мяч, воспринимая собственный вес тела практикующего, мягко воздействует на позвоночник и кости, прорабатывает группы мышц и отдельные мышцы по всей их длине, включая сухожилия, стимулирует обмен веществ и кровообращение не только на поверхности, делая кожу и подкожные слои более эластичными и упругими, подтягивая и достигая, в том числе, антицеллюлитного эффекта, но и прорабатывает и придает тонус тем группам мышц, которое спрятаны в глубине нашего тела, например, мышцы живота.
Уже после первого занятия по-новому ощущается собственное тело, приходит умение понимать его, а систематические занятия, позволяют не только расслабиться, снять напряжение и получать удовольствие, но и улучшить осанку и общую физическую форму тела, избавиться от физических ограничений, развить дыхательные возможности, укрепить кости и приобрести здоровую, правильную и красивую фигуру.
ЯБР подходит практически всем, начиная от тех, кто "никогда ничем не занимался", позволяя улучшить фигуру, укрепить кости, обрести легкость движения, улучшить равновесие и, в целом, изменить в лучшую сторону самочувствие; заканчивая теми, кто профессионально занимается спортом, помогая избежать травм, повышая эластичность мышц и сухожилий, снимая накопленное в теле напряжение.
На занятиях вы сможете не только полностью расслабить свое тело, открывая его для новых возможностей, но и поработать с последствиями ежедневных переживаний и стрессов благодаря медитативному эффекту упражнений и специальной технике дыхания. Ваше тело отдыхает и при этом обновляется, а вместе с этим приходит и новое ощущение себя.

Записаться на курс
Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы.

Преподаватель

Сертифицированный инструктор Yamuna Body Rolling и Foot Fitness

Гимнастические и дыхательные упражнения с мячами,  локальная проработка мячами отдельных участков тела и отдельно стоп